産前~産後の“駆け込み寺(^^)/”

本年もよろしくお願いいたします。

スタッフの宮澤です。

患者さんと

あ~~っという間に日が過ぎますね~~と話せる

何気ない毎日が、おかげさまです。

「与えられた命に感謝✨✨」

「動く体に感謝✨✨」

自分を愛し、人様を愛し、今年もボチボチペースでまいりましょう~~♡♡♡

くま鍼灸院には、

妊婦さんのつわり、腰痛、足のつり、むくみ、逆子など~

産後1~6カ月ぐらいの腱鞘炎、産後疲労(肩こり・腰痛・全身の疲れ、不眠)乳汁分泌不全など~

また産後うつかな・・・と、こころの揺れを感じた方が、

多数お見えになります。

なかには赤ちゃんと一緒に来院され、

「私のお産って、どうだったのかな~。」

「今、何が、しんどく感じているのかなぁ~。」

と、自分以外の人に、自分のことを

ポツリ、ポツリと話すうちに

涙や、いろんな気持ちがあふれます。

治療で全身をじっくり、ゆっくり診てもらい

体もこころも安心できる瞬間です。

お産して数カ月~○年経って、ゆ~~っくり

「こころのお産」を終えていくような感じです。

「いい」「悪い」

「できた」「できない」じゃない。

私は産めたんだなぁ・・・。

がんばったんだなぁ・・・。

そんな安心感が持てて、体が楽になる。

母乳の分泌も良くなる。赤ちゃんも眠れるようになる。

嬉しいですね (*’ω’*)

ネウボラという言葉があります。

フィンランド語で助言(neuvo)する場所という意味です。

フィンランドの出産・子育て支援策で、どの自治体にも存在し、

「ネウボラおばさん」(保健師や専門職)と呼ばれる人が

母子を継続的に担当するようです。

基本的に同じ人が、同じママさんを妊娠中からお子さんの就学前まで

担当するので、信頼関係を築きやすい特徴があります。

親子に寄り添い、雑談も交える中で、しっかり観察し見極め、傾聴し、

個々に合ったサポートをする。

素晴らしい取り組みだと思います。

こういった取り組みに近い取り組みをしているのが

「鍼灸院」や「助産院」なのかな~と思います。

長い目で寄り添う。

体のこと、気持ちのこと、育児のこと、家庭のこと、仕事のこと・・・

どんなことも話ながら、体を癒し、気持ちをほぐしていく。

今、下伊那の母子支援の一つとして

産後健診が始まりました。

お産退院後1~2週間のうちに、近隣産婦人科や助産院で

母乳相談・ママの体調チェック、赤ちゃんの黄疸チェックなどが

¥5000の補助券(市町村発行:市町村により補助券の有無に差があるので、

お住いの市町村にご確認いただくことをお勧めします。)を使い、

母子のフォローが受けられます。こちらも、ご利用くださいね。

インターネットで、情報が得やすくなりましたが

♡♡安心感♡♡ ホッとする~~♡♡ という実感は

✨✨ 人から人。 直に会って、一声かけあう ✨✨

これが何よりではないでしょうか。

産前~産後の駆け込み寺的な場所が、あちら~~こちら~~で増えていきますように(#^^#)

1月23日(水)「ためしてガッテン」で鍼灸特集!

最近NHKで鍼灸を取り上げて頂く事が多いですね!

昨年は「東洋医学ホントのチカラ」「あさイチ」でも大きく取り上げてくれました。

番組をみた患者さんとも話題になり「先生の言ってた事、ホントなんだ!」みたいな会話に^_^;

残念ながら私たちが一生懸命説明するよりテレビの影響の方が大きいみたいですね…笑

なにはともあれ1月23日19:30〜NHKみてくださいねー!

母校の明治国際医療大学の伊藤和憲教授も出演されておられます。

彼は実はサッカー部の後輩^ ^

昔は先輩風吹かせてたのに…笑

今となっては大先生です!

お世辞抜きで臨床も研究も教育者としても人間的にもとても優秀な先生で尊敬しております。

とりあえず観てくださいね!

鍼灸への理解が更に深まるはずです。

「鍼灸」という手段もあるんだ!と思ってもらえるだけでも嬉しいです!

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190123/index.html

今年もよろしくお願い致します。

あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

こんにちは(*^^*)院長の熊谷です。

またまたブログを放置してしまい・・・(^^;)

2019年はできる限りアウトプットしていきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいします。

昨年は私自身にとってサッカーの指導者を始めたことが大きな出来事でした。

しかも小中学生の女子サッカー!

9ヶ月ほどやらせて頂きましたが選手たちの成長を感じる喜びや、純粋な子ども達との関わる楽しみ、わかりやすく伝え、またやる気を引き出すコーチングの難しさなどいろいろ経験することができて大変勉強になりました。

しかしまだまだ指導者としては経験不足ですので今年もさらに成長できるように頑張っていきたいと思います。

 

 

また鍼灸院での治療においてもさらにいい治療を提供していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願い致します。

最近よく思いますが果たして「いい治療」ってなんなんだろう…?

患者さんによって求めているものは違うかもしてませんのでこれ、って断言はできませんが…。

私が思う「いい治療」って病気自体が根本的によくなることで生活の質が向上することなのかなって思います。

ただ痛みなどの症状が取れ、一時的によくなるだけの治療でなくて、症状が再発しないように予防していくことじゃないかと思います。

鍼灸治療をするより症状が劇的によくなる薬などもたくさんあります。

しかしその治療だけで本当に治るものばかりかというとそうでもなく病気の根本を治療してないと再発してしまったり、薬の副作用に悩まされたりすることが結構あります。

それぞれの治療のメリット、デメリットを理解しながら上手に治していくことが大事な気がします。

またその病気の意味を感じることで病気によるストレスやその後の人生が変わっていくことも多くあります。

目の前の症状だけにとらわれることなく、いろんな角度で病気をみていけるようになるといろんなことに気づくかと思います。

そんな気付きを大事にしながら、今年も頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

くま鍼灸院通信第49号を発行しました。

こんにちは。朝晩寒くなってきましたね(*^^*)

飯田の最低気温は2度、最高気温は20度と気温差がありますので気を付けていきたいですね。

ここのところ当院の水槽のクマノミが10年ぶりくらいに産卵を始めました(^_-)-☆

残念ながら孵化した瞬間に他の魚のお腹の中に(^^;)

さすがに水槽では繁殖は難しいようです。

ところでくま鍼灸院通信第49号を発行しましたので是非ご覧ください。

リクエスト、ご意見などございましたらぜひお寄せください!

不妊鍼灸、夫婦割引させて頂きます。

当院は妊娠希望でお越しになる患者さんが多くいらっしゃいますが、今まではそのほとんどが女性対象でした。

実際は男性側にも50%くらいは原因があることがわかっているのですが、なかなか男性は実感がなかったり、忙しくて検査や治療に行けなかったり、協力的でなかったりして治療が困難でした。

近年、男性因子に対する鍼灸治療の効果も報告されるようになり、当院でもより妊娠率を高めるために男性不妊にも力を入れております。

男性不妊に関してはこちらをご覧ください。
http://kumashinq.o.oo7.jp/?page_id=2224

ただご夫婦で通われるとその負担も大きくなるためこの度夫婦で通われる方に割引制度を導入することにしました。

不妊治療を目的として計画的に当院に通われているご夫婦に対しては
男性の治療費を3,780円→3,400円
に割引させて頂くことにしました。

より早く皆さんの希望が叶うように力を注いでまいりますのでよろしくお願いします。

腸内フローラと免疫

腸内細菌叢(腸内フローラ)は難消化性多糖(食物繊維)から短鎖脂肪酸などの代謝物を産生することで、宿主細胞の生理機能に広範囲な影響を及ぼすと言われています。

腸内細菌から代謝物の短鎖脂肪酸、その中の一つである酪酸は、腸上皮細胞の主要エネルギー源として利用されるだけでなく、免疫系や代謝系の調節を行っているようです。

腸内細菌の影響を最も受けやすい腸管免疫系は多様な細胞が複雑な免疫ネットワークを形成しながら、恒常性を維持しています。

【制御性T細胞(Treg)と免疫】

免疫系は、細菌、ウイルス、がん細胞などの多様な病原体を排除して身体を守るように高度に進化したシステムです。

一方で、免疫応答が過剰になると正常な細胞や組織にも害を及ぼし、さまざまな病気を引き起こします。

このため、免疫系が適切に働くためには免疫応答のバランスを保つ仕組みが重要です。

制御性T細胞(Treg細胞)は免疫応答を抑える機能を持ち、自己免疫疾患、炎症性疾患、アレルギー疾患などを引き起こす過剰な免疫応答を抑制しています。

逆にTreg細胞が過剰に働くと、がん細胞などの病原体に対する免疫応答を抑制し、がんの成長を助けてしまうと考えられています。

制御性T細胞(Treg)は分化の過程で胸腺由来のtTregと末梢由来のpTregの2つが存在します。

pTregは腸管に多く存在して免疫の過剰反応を抑制するように働いています。

pTregは腸管内に多く存在していて、腸内細菌の一つクロストリジウム属細菌が食物繊維を代謝物として産生した酪酸という物質が腸壁を通過し腸壁内に存在する免疫細胞が受け取ると制御性T細胞(pTreg) に分化誘導する。

(ほとんどの臓器に存在していて、CD4陽性T細胞の約10%がTreg、しかし、腸管は他臓器と違っていて小腸ではCD4陽性T細胞の約20% 、大腸ではCD4陽性T細胞の約30%がTreg)

自己免疫疾患、炎症性疾患、アレルギー疾患の人は食物繊維を多くとって腸内フローラを育ててTregを多く分化誘導できれば、過剰な免疫反応が制御できるかもしれませんね。

【食物繊維】

食物繊維は水溶性と不溶性の2グループに分類できます。

水溶性食物繊維は食感がネバネバしたものとサラサラしたものがあります。

水溶性食物繊維を多く含む食品は昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、などに含まれています。

※こんにゃくの原料は水に溶けますが、食用のこんにゃくになると水に溶けません。

不溶性食物繊維は成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。

不溶性食物繊維を多く含む食品は穀類、野菜、豆類、きのこ類、果実、海藻、甲殻類の殻にも含まれています。

水溶性食物繊維の特性は、粘性、吸着性、発酵性です。大腸内で発酵・分解されると腸内細菌や酪酸など代謝物の産生が活発になり、腸内環境が良くなることによって整腸効果がでてくるようです。

不溶性食物繊維の特性は保水性が高い、繊維状、蜂の巣状、ヘチマ状、発酵性です。繊維状、蜂の巣、ヘチマは、よく噛んで食べるので、食べ過ぎを防ぎ、顎の発育を促すことで、歯並びを良くします。

発酵性に関しては大腸内で発酵分解されるようですが、水溶性食物繊維より発酵性は低いようです。

【難消化性デキストリン】

最近、話題の特定保健用食品(トクホ)に食物繊維として一番使われているのが、難消化性デキストリンという食物繊維で、デンプンから作られています。

食事のときに一緒に摂取すると腸の蠕動運動が促進されて便通が良くなります。また、腸内細菌のエサにもなるので、腸内環境も整ってきて体調も良くなってくると思いますよ。お試しくださいね(^_^)/~

冷たいものの取り過ぎと胃腸のお話

皆さんこんにちは!くま鍼灸院スタッフの飯塚です(*^^*)

さて、今回のブログのテーマはちょっと季節外れですが、冷たいものとりすぎと胃腸についてです。

冷たい食べ物、飲み物は美味しく感じて過剰に摂取したくなりますね^^;

しかし、何に対しても過剰は良くないことです。

特に冷たいものや冷たい飲み物は内蔵を冷やしすぎて、血行障害を起こします。

口腔内や咽頭は冷たいものは通りすぎるだけですのでそこまで影響はないのですが、胃に関しては飲食物が一時停滞するために胃壁を冷やしてしまいます。

胃壁の血流が悪くなることにより消化がうまくいかなくなり、小腸・大腸にも悪い影響が出てきます。

夏の身体は、冷房の影響などで身体の外側からと、冷たいものの飲食で身体の内側から冷えがちです。

秋の身体がまだ夏モードで冷やす方向に働いているので、寒くなり始めは要注意です。

特に10/20~11/6の秋の土用の時期は体調を崩しやすいので気を付けましょう!

身体が冷えると、血のめぐりが悪くなり、胃の働きも弱くなってしまいます。

そもそも、胃に食べ物が入ってくると、それを消化するために、まず胃酸が分泌されます。

胃酸は胃壁(いへき)も溶かしてしまうほど非常に高い酸性度です。

胃酸から胃壁を守ってくれているのは胃の粘膜ですが、冷房により身体が冷えたり、冷たい飲食物が胃に入ってきたりすると、胃粘膜の血行が悪くなります。

すると、胃壁を守る粘液が充分に分泌されなくなり、胃酸が胃壁を傷つけ、胃痛につながるようです。

また、夏冷えで胃が弱っている状態にストレスが加わると、交感神経が過度に優位になり、胃の働きを強めようとして、胃酸が多く分泌され、胃痛の悪化を招きます。

https://www.well-lab.jp/ ウェルラボより引用)

冷たいもののとりすぎによって腸で起こる変化は一番に免疫機能の低下が挙げられます。

腸壁が36℃以下になると免疫細胞や腸内細菌叢(腸内フローラ)の働きが悪くなり雑菌やウイルスなどに太刀打ちできなくなってしまい免疫機能が低下します。

また、日本人は食生活の欧米化に伴って腸内環境が変化してきています。

最近では、自己免疫疾患やアレルギー疾患は、ある腸内細菌の減少が制御性T細胞という過剰に働く免疫にブレーキをかける役目を持つ細胞の減少を引き起こしているのではないかと言われています。

その辺の話はまた次回お伝えしますね!

親子スキンタッチ教室開催のお知らせ

(一社)長野県針灸師会主催

11月11日(日)10:00~(一社)長野県針灸師会主催、第18回親子スキンタッチ教室が松尾公民館にて行なわれます。

子どもの夜泣き、疳の虫などお子さんの健康管理に家庭でも手軽に行えるツボ健康法「スキンタッチ法」をご紹介します。

またママ、パパへの癒しタイムとして簡易施術時間を設けておりますので是非ご夫婦でお越し頂き、日ごろの不調を是非ご相談ください。

私たちもスタッフとして参加しておりますので是非お申し込みください。

人数に限りがありますのでお早めに(^_-)-☆

男性不妊について(その2)

今回は男性因子によくない環境やセルフケアなどについてご紹介させて頂きます。

男性因子によくない生活環境
①高温環境:精巣の体温が高い状態が続くと精子を作る働きが低下する。
サウナ、電気毛布、ぴったりした下着
②ストレス:ストレスは精子の質、特に、運動能力を低下させたり、奇形率を高めたりするおそれがあります。
また、タイミング指導がきっかけで、射精障害や勃起不全になってしまう男性が増加しています。
医師から指定されたタイミングだけでなく、夫婦生活を持つことが大切です。
③薬の副作用:抗がん剤(アルキル剤)、狭心症の薬(カルシウム拮抗剤)、胃潰瘍の薬、尿路感染症の薬など多岐にわたります。
またSSRI系の抗うつ剤はDNAの損傷率を高めるといわれています。
④職場の環境:農薬や環境ホルモンなど様々な薬物が蓄積すると男性因子を悪化させるそうです。
⑤活性酸素が増える習慣:タバコ、飲酒過多、食べ過ぎ、砂糖の取り過ぎ、寝不足、運動不足など


当院での男性不妊に対する治療目的
・造精機能の改善(総精子数、奇形率)
・精子運動率の改善
・精巣への血流改善
・男性生殖器の機能改善
・自律神経調整
・免疫機能改善
・疲労回復
・睡眠改善
この様になっております。

◆気をつけたい10か条
普段の生活でもなるべく熱、ストレス、酸化を避ける生活を心がけると精子力が良くなると言われています。
普段の生活で気をつけていただきたい10項目をご紹介いたします
1. 禁煙する
2. 禁欲しすぎない
3. タマを温めすぎない
4. 育毛剤に注意
5. 肥満に注意
6. 食生活に注意
7. 睡眠はしっかりとる
8. 飲酒は適度に
9. 長時間の自転車に注意
10. 精神的ストレスの軽減


セルフケア
●食生活 体内の抗酸化作用を高めるための基本は食生活です。
精子は活性酸素に弱く、抗酸化作用も弱い。
精子を守る抗酸化力を高める食生活が重要。

○抗酸化栄養素をしっかり摂れる食生活 ポイントは、野菜や果物を、豊富な種類と量で食べることです。
▼カラフルな食材を。
▼旬の野菜。
▼植物の種子: ギンナン、アーモンド、ヒマワリの種、松の実、クコの実等、ナッツ類など
▼発酵食品: 味噌汁、納豆、豆腐、漬け物、醤油など、
▼スパイス類: わさびやコショウ、しょうがなどには強い抗酸化作用があります。
▼丸ごと: 抗酸化物質はいつも捨ててしまうような皮に豊富に存在したりします。
★男性に必要な栄養素は「亜鉛」です。カキ、レバー、ウナギなど

○活性酸素を増やさない食べ方、活性酸素を増やさない、ため込まない食べ方も大切です。
▼調理済加工食品は極力避ける スーパーやコンビニのお惣菜や加工食品の食品添加物は、体内に吸収されると異物として認識され、解毒される過程で活性酸素が発生します。
また、加工食品やインスタント食品には油で揚げたものが多く、空気に触れると酸化して過酸化脂質になり、肝臓で解毒されるときに活性酸素が発生します。


●精子力アップエクササイズ 正座とジャンプを組み合わせたインターバルトレーニングを行うと更に精子力が良くなると言われております。

①正座を30秒して立ち上がる。これを3セット行うのが理想的です。
正座をすると一時的に下肢の血流が遮断されます。
その状態から立ち上がると遮断された血液が一気に開放されて血流が再開されます。開放された血液は足の隅々まで行き渡ります。
あまり長い時間の正座はエコノミークラス症候群を起こすことがあるので注意が必要です。
正座が困難な方はスクワットで代用できます。

②かかと落とし運動
・足を肩幅に開き方の力を抜いて立ちます。
・かかとを軽く上げ、ストンと力を抜いて落とします。
・リズミカルにトントンと30秒~1分くらい繰り返し、足がだるくなったらやめます。

かかとをストンと落とすことによって骨への振動刺激になります。骨への振動刺激は骨量を増加させます。
アメリカ、コロンビア大学のジェラール・カーセンティ博士は、「骨芽細胞」が出すメッセージ物質「オステオカルシン」が骨の中から血管を通じて全身に届けられ、「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ力があることを突き止めました。 
例えばオステオカルシンがないマウスでは、位置を記憶する能力が衰えたり、精子の数が半分近くまで減少してしまうことが実験で確認されています。
骨芽細胞といえば、骨を作る細胞。その細胞が、精子の産生に関連があることを最新の研究で明らかにしたようです。
骨量増加↑≒精子産生増加↑というこれらの仮説よりこれらのエクササイズをおすすめします!

☆男性因子は変動が激しい。男性は繊細でデリケート…

精子数の最低ラインは2千万ですが健常な人でもそれより低くなる時もあります。最近は環境のせいか?
20年前の半分位になっているとも言われます。
1回の精液検査、ヒューナーテストで成績が悪くてもあまり気にしないようにした方がいいかもしれません。
1回の検査で奥さんに「あなたの精子がダメらしいわよ」などと言われると、とたんに自信を無くし、EDになる人もいます。
奥さんはそのことでけして攻めるようなことはしない方がよいかもしれません。
もちろん毎回悪い場合はそれなりに考えましょう。

男性不妊について(その1)

当院では、鍼灸師の飯塚を中心に男性不妊に対しても力を入れております。
男性不妊に関して少しずつ紹介させて頂きますね(^_-)-☆

男性不妊外来でも紹介させて頂いてますので是非ご覧ください。

今現在、不妊治療は女性がメインに治療を進めていくケースがほとんどですが、実は不妊原因の約半数近くは男性が原因と言われています。

◆男性不妊の定義

まず、男性不妊の定義についてですが、生殖年齢の男女が妊娠を希望し,ある一定期間,避妊することなく通常の性交を継続的に行っているにもかかわらず、妊娠の成立をみない場合を不妊という.
その一定期間については1年というのが一般的である。
なお,妊娠のために医学的介入が必要な場合は期間を問わない。(日本産婦人科学会平成27年改定)
日本産婦人科学会の改定した定義にもありますが、昨今の不妊症は女性が原因、男性が原因は関係なくある一定期間に妊娠に至らない状態が不妊症と定義されています。

実際に病院での検査を受けても異常が見られない方も多く原因不明の不妊症は病院での治療は困難です。
特に男性不妊に対する治療はまだわかっていないことも多くこれから発展してくる分野かもしれません。
しかし、造精機能、性機能に対する治療は鍼灸の分野でも研究されてきていますので、私達くま鍼灸院では常に最新の情報を取り入れて男性不妊改善に取り組んでいきたいと考えています。

◆精子について

精子の造精には通常70日強の期間を要します。
また、精子は熱やストレスに非常に弱いです。
精子は酸化にも非常に弱いです。
一般的に精子の子宮内・卵管内の生存期間は2〜3日と言われています。
長くて5日間。
精子の産生ルートは精巣の内側に精細感があり、そこで精子が産生されます。
精祖細胞→精母細胞→精娘細胞→精子細胞→精子形成
精子は成熟するに連れて管の内腔の方へ移動し、最後の段階で尻毛ができると、精子は精細感の中を泳げるようになります。
精細管は精巣の上にある“精巣上体”につながっていて、精子はここに貯蔵され出番を待ちます。
精子ができ始めてから一人前の精子になる日数は70日強です。
出番を待っていられるのは約10日で、使われなかった精子は吸収されて消えてしまいます。
そして、毎日1億個ほどできてくる新しい精子に席を譲ります。

◆男性不妊の原因

男性不妊の原因ですが、主に造精機能障害、性機能障害、精路通過障害、の3つがほとんどの男性不妊の原因とされています。
もう少し詳しく見ていきますと
・精巣で精子を作る力が低下、精子の数が少ない、造られない。(造性機能障害)       
→82.4%

・勃起や射精ができない、性交がうまくいかないため、膣内に射精できない。(性機能障害)       
→13.5%

・精子の通り道が詰まっている(精路通過障害)       
→3.9%

となっています。
上記のとおり多くの原因は造精機能障害と性機能障害が占めています。
男性不妊の治療ではいかにこの造精機能を改善し性機能を良い状態に保つかがカギになります。
ご自身の精子力の確認は病院での精液検査が一番です。
当院よりご紹介する病院にて一度精液検査を行うことをおすすめいたします。
お時間を作ることが難しい場合は精液観察キットが市販されていますのでそちらで確認も良いかもしれません。
(しかし、ご自身で確認するよりも専門家に見てもらうほうが確実!ですので、まずはお時間を作っていただき精液検査を受けていただきたいと思います)
また、過去の病歴や手術歴なども大切になってきます。
問診票をご記入の際はその有無をご記入ください。